Holdet er beregnet til voksne, som allerede har styr på det basale, og gerne vil lære teknik og eventuelt nye svømmearter. Kan man ikke allerede finde ud af at svømme, så bedes du tilmelde dig Voksen Begynder i stedet for. 

Dette hold har fokus på at lære teknik. Undervisningen foregår i dit tempo, men der vil ofte blive anvendt svømmeprogrammer, hvor instruktøren blot griber ind, når noget gøres forkert. Det er altså ikke kollektiv undervisning som du måske kender det fra børneholdet, men derimod individuel undervisning, hvor instruktøren sørger for at give tips, råd og praj på individuelt niveau. 

Det er en forudsætning at man kan svømme, men ikke et krav at man mestrer nogen form for teknik. Vi har redskaber til rådighed for at dække enhvers behov, undtagen svømmebriller, som man selv skal have med, hvis man skal bruge dem.